body building是什麼意思，body building的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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“bodybuilding”（通常寫作“bodybuilding”，中間無空格）是以系統化肌肉訓練為核心，結合營養管理與身體塑形的生活方式。該詞源于英語，可拆解為“body”（身體）與“building”（建造），字面意為“構建身體”，現特指通過科學訓練增大肌肉體積、優化肌肉線條的競技運動或健身方式。

詳細解釋與權威參考：

1. 定義與核心要素

   根據美國國家運動醫學會（NASM）的定義，bodybuilding包含三個核心要素：漸進式超負荷訓練（如舉重）、熱量與蛋白質攝入調控、周期性恢複計劃。其目标是通過肌肉肥大（hypertrophy）實現對稱性肌肉發展。

2. 曆史起源

   據《大英百科全書》記載，現代bodybuilding起源于19世紀末歐洲的力量表演，1891年德國人尤金山道（Eugen Sandow）通過“肌肉控制術”公開演示，被公認為“現代健美之父”。他于1901年舉辦了首次國際健美比賽。

3. 現代競技标準

   國際健美聯合會（IFBB）提出競技bodybuilding評分體系，包括肌肉圍度（占40%）、對稱性（30%）、體脂率（20%）及舞台表現（10%）。選手需通過脫水、充碳等短期調整使體脂降至5%-8%。

4. 生理學依據

   《運動醫學與科學》期刊研究指出，bodybuilding訓練通過機械張力誘導肌纖維微損傷，配合蛋白質合成促進肌肉增長。典型訓練采用8-12次/組的次最大重量，激活Ⅱ型肌纖維生長。

網絡擴展資料

綜合解析：body building

body building（或寫作bodybuilding）是英語中表示“健身”或“健美運動”的核心詞彙，強調通過特定訓練和營養計劃塑造肌肉形态與身體力量。以下從詞源、語義、文化内涵及實際應用等角度展開解析：

一、核心含義與詞性

• 詞性：不可數名詞（uncontable noun），也可寫作bodybuilding（無連字符形式）。
• 發音：英式 [ˈbɒdiˌbɪldɪŋ]，美式 [ˈbɑːdiˌbɪldɪŋ]。
• 詞源：由body（身體）與building（建造）複合而成，字面意為“身體的塑造”，源于古希臘對力與美的追求，20世紀初成為現代專業術語。

核心語義：

• 健身運動：泛指通過抗阻訓練（如舉重）增強肌肉力量和耐力的活動（例：He goes to the gym for body building）。
• 健美競技：特指以展示肌肉形态和比例為目标的競技運動，需配合低體脂、嚴格飲食及造型展示（例：Bodybuilding competitions require extreme discipline）。
• 文化象征：代表自律、力量與美學追求，常與“健康生活方式”關聯。

二、語法規則與搭配

• 不可數性與拼寫變體：

  • 不可數，無複數形式，但存在拼寫變體（帶/不帶連字符），如body-building（較少用）與bodybuilding（主流）。
  • 錯誤用法：body buildings（×）；正确用法：bodybuilding equipment（√）。

• 常見搭配：

  • bodybuilding competition（健美比賽）：He won the national bodybuilding championship。
  • bodybuilding program（健身計劃）：She follows a strict bodybuilding routine。
  • natural bodybuilding（自然健美）：指禁用藥物輔助的健身方式。

• 與相關術語的區分：
  | 術語 | 含義與特點 | 例句 |
  |-----------------|----------------------------------------------------------------------------|----------------------------------------|
  |fitness | 廣義“健身”，包含有氧、柔韌性等綜合訓練，目标為健康而非肌肉展示 | Fitness includes yoga and running |
  |weightlifting | 奧運項目“舉重”，以抓舉、挺舉動作為核心，側重力量而非肌肉形态 | Weightlifting tests maximum strength|
  |powerlifting | “力量舉”，以深蹲、卧推、硬拉三大項為核心，追求極限重量 | Powerlifting focuses on raw strength|

三、應用場景與例句

• 日常生活：

  • 描述健身習慣：Daily bodybuilding helps him maintain muscle mass。
  • 健康建議：Bodybuilding combined with protein intake accelerates recovery。

• 競技與表演：

  • 比賽規則：Bodybuilders display seven mandatory poses to showcase symmetry。
  • 職業挑戰：Professional bodybuilding often involves extreme dieting。

• 學術研究：

  • 運動科學：Studies show bodybuilding improves bone density。
  • 心理學：Bodybuilding enhances self-discipline and confidence。

四、文化内涵與争議

• 曆史與象征：

  • 古希臘起源：象征戰士的力量與神聖美感，雕塑《擲鐵餅者》體現古典健美理想。
  • 現代推廣：尤金山道（Eugen Sandow）開創表演與賽事，喬·韋德（Joe Weider）建立IFBB職業聯盟。

• 争議與挑戰：

  • 藥物濫用：競技健美常伴隨類固醇使用，自然健美（natural bodybuilding）運動興起以抵制藥物依賴。
  • 身體極限：過度追求低體脂可能導緻健康風險（如代謝紊亂）。

body building 既指大衆化的健身活動，也涵蓋專業競技健美，其核心是通過系統性訓練塑造身體形态。語言使用中需注意與fitness、weightlifting 等術語的區分，并在文化層面理解其象征意義與潛在争議。無論是日常鍛煉還是職業競技，科學規劃與健康管理是實踐關鍵。

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