autohypnosis是什麼意思，autohypnosis的意思翻譯、用法、同義詞、例句

autohypnosis英标

英:/'ˌɔːtəʊhɪpˈnəʊsɪs/ 美:/'ˌɔːtoʊhɪpˈnoʊsɪs/

常用詞典

同義詞

專業解析

Autohypnosis，中文譯為“自我催眠”，指的是一種個體通過自我引導的技巧，使自己進入類似催眠的恍惚或深度放松狀态的過程。與由他人（如治療師）實施的催眠不同，自我催眠完全由個體自己發起和控制。

其核心機制在于個體運用特定的方法（如重複的自我暗示、專注的想象、深呼吸或漸進式肌肉放松）來引導注意力向内集中，減少外界幹擾，從而進入一種意識狀态發生改變的狀态。在這種狀态下，個體對暗示的接受性增強，能夠更有效地聚焦于内在體驗、目标或需要改變的行為模式。

自我催眠被廣泛應用于多種領域：

1. 身心健康管理：常用于緩解壓力、減輕焦慮、管理慢性疼痛、改善睡眠質量（失眠）、控制某些軀體症狀（如腸易激綜合征的不適）以及輔助戒煙、減肥等行為矯正。
2. 提升表現：運動員、藝術家或學生可能運用自我催眠來增強自信心、專注力、創造力或在壓力下的表現。
3. 心理治療輔助：作為認知行為療法或其他心理治療方法的補充，幫助個體處理恐懼、創傷記憶或建立更積極的思維模式。

本質上，自我催眠是一種強大的自我調節工具。它依賴于個體的練習和專注力，通過訓練，人們可以學會更快、更深地進入這種有益的狀态，利用潛意識的力量來促進身心健康和實現個人目标。

參考來源：

1. 美國心理學會 (APA) 心理學詞典：提供權威的心理學術語定義。 (https://dictionary.apa.org/autohypnosis)
2. 梅奧診所 - 補充與替代療法：介紹自我催眠在健康管理（如疼痛控制、壓力緩解）中的應用。 (https://www.mayoclinic.org/self-hypnosis)
3. 維基百科 - Autohypnosis 條目：概述自我催眠的定義、曆史、技術與應用。 (https://en.wikipedia.org/wiki/Autohypnosis)

網絡擴展資料

autohypnosis（自我催眠）是一個由"auto-"（自我）和"hypnosis"（催眠）組成的複合詞，指個體通過自我引導進入類似催眠狀态的心理過程。以下是詳細解析：

1. 核心定義
   指不依賴他人引導，通過自我暗示或特定技巧達到的催眠狀态。與普通催眠（hypnosis）的主要區别在于實施主體的不同，普通催眠通常由他人誘導。

2. 發音與詞源

   • 英式發音：/ˌɔːtəʊhɪpˈnəʊsɪs/
   • 美式發音：/ˌɔːtoʊhɪpˈnoʊsɪs/
     詞源可追溯至希臘語"auto"（自我）和"hypnos"（睡眠），字面意為“自我引發的催眠态”。

3. 應用場景
   常用于心理調節領域，例如緩解焦慮、改善睡眠或增強專注力。部分學術研究認為長期練習可能影響潛意識行為模式。

4. 注意事項
   雖然提到可能存在副作用（如現實感知模糊），但權威醫學文獻建議在專業人士指導下進行系統訓練。自我催眠與病理性解離狀态存在本質區别，後者需醫療幹預。

可通過牛津心理學詞典或APA（美國心理學會）指南獲取更專業的術語解釋。

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