autohypnosis是什么意思，autohypnosis的意思翻译、用法、同义词、例句

autohypnosis英标

英:/'ˌɔːtəʊhɪpˈnəʊsɪs/ 美:/'ˌɔːtoʊhɪpˈnoʊsɪs/

常用词典

同义词

专业解析

Autohypnosis，中文译为“自我催眠”，指的是一种个体通过自我引导的技巧，使自己进入类似催眠的恍惚或深度放松状态的过程。与由他人（如治疗师）实施的催眠不同，自我催眠完全由个体自己发起和控制。

其核心机制在于个体运用特定的方法（如重复的自我暗示、专注的想象、深呼吸或渐进式肌肉放松）来引导注意力向内集中，减少外界干扰，从而进入一种意识状态发生改变的状态。在这种状态下，个体对暗示的接受性增强，能够更有效地聚焦于内在体验、目标或需要改变的行为模式。

自我催眠被广泛应用于多种领域：

1. 身心健康管理：常用于缓解压力、减轻焦虑、管理慢性疼痛、改善睡眠质量（失眠）、控制某些躯体症状（如肠易激综合征的不适）以及辅助戒烟、减肥等行为矫正。
2. 提升表现：运动员、艺术家或学生可能运用自我催眠来增强自信心、专注力、创造力或在压力下的表现。
3. 心理治疗辅助：作为认知行为疗法或其他心理治疗方法的补充，帮助个体处理恐惧、创伤记忆或建立更积极的思维模式。

本质上，自我催眠是一种强大的自我调节工具。它依赖于个体的练习和专注力，通过训练，人们可以学会更快、更深地进入这种有益的状态，利用潜意识的力量来促进身心健康和实现个人目标。

参考来源：

1. 美国心理学会 (APA) 心理学词典：提供权威的心理学术语定义。 (https://dictionary.apa.org/autohypnosis)
2. 梅奥诊所 - 补充与替代疗法：介绍自我催眠在健康管理（如疼痛控制、压力缓解）中的应用。 (https://www.mayoclinic.org/self-hypnosis)
3. 维基百科 - Autohypnosis 条目：概述自我催眠的定义、历史、技术与应用。 (https://en.wikipedia.org/wiki/Autohypnosis)

网络扩展资料

autohypnosis（自我催眠）是一个由"auto-"（自我）和"hypnosis"（催眠）组成的复合词，指个体通过自我引导进入类似催眠状态的心理过程。以下是详细解析：

1. 核心定义
   指不依赖他人引导，通过自我暗示或特定技巧达到的催眠状态。与普通催眠（hypnosis）的主要区别在于实施主体的不同，普通催眠通常由他人诱导。

2. 发音与词源

   • 英式发音：/ˌɔːtəʊhɪpˈnəʊsɪs/
   • 美式发音：/ˌɔːtoʊhɪpˈnoʊsɪs/
     词源可追溯至希腊语"auto"（自我）和"hypnos"（睡眠），字面意为“自我引发的催眠态”。

3. 应用场景
   常用于心理调节领域，例如缓解焦虑、改善睡眠或增强专注力。部分学术研究认为长期练习可能影响潜意识行为模式。

4. 注意事项
   虽然提到可能存在副作用（如现实感知模糊），但权威医学文献建议在专业人士指导下进行系统训练。自我催眠与病理性解离状态存在本质区别，后者需医疗干预。

可通过牛津心理学词典或APA（美国心理学会）指南获取更专业的术语解释。

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