控制膈式呼吸英文解释翻译、控制膈式呼吸的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 controlled diaphragmatic respiration

分词翻译：

控制的英语翻译：

control; dominate; desist; grasp; hold; manage; master; predominate; rein
rule
【计】 C; control; controls; dominance; gated; gating; governing
【医】 control; dirigation; encraty
【经】 check; command; control; controlling; cost control; dominantion
monitoring; regulate; rig

膈式呼吸的英语翻译：

【医】 diaphragmatic breathing; diaphragmatic respiration

专业解析

膈式呼吸（Diaphragmatic Breathing）是一种以膈肌主导的呼吸模式，其核心机制在于通过膈肌的收缩与舒张实现气体交换。从解剖学角度，膈肌作为分隔胸腔与腹腔的穹顶状肌肉，在吸气时收缩下移，扩大胸腔垂直径，降低胸内压使空气进入肺部；呼气时膈肌放松复位，胸腔容积缩小，气体被动排出。

该呼吸模式的生理意义在于优化通气效率。研究表明，膈式呼吸可调动70%-80%的肺活量，显著高于胸式呼吸的30%参与度（美国胸科学会，2023）。临床医学领域，这种呼吸方式被广泛应用于慢性阻塞性肺疾病（COPD）患者的康复训练，通过增强膈肌耐力改善氧合能力。心理学研究则证实，规律的膈式呼吸能激活副交感神经系统，降低皮质醇水平，实现压力调节（美国心理学会，2024）。

在汉英词典对照中，"膈式呼吸"对应术语包括："Diaphragmatic Breathing"（剑桥词典）和"Abdominal Breathing"（牛津词典）。值得注意的是，美国国家补充与综合健康中心（NCCIH）将其归类为身心干预技术，推荐用于焦虑障碍辅助治疗。

网络扩展解释

控制膈式呼吸是指通过自主调节横膈膜（膈肌）的运动，引导呼吸向肺部深处延伸的呼吸方式。其核心在于有意识地利用膈肌收缩与放松，实现腹部起伏主导的呼吸模式，而非仅依靠胸腔扩张。以下是具体解析：

一、定义与机制

膈式呼吸是呼吸时以膈肌活动为主导的生理过程。膈肌位于胸腔与腹腔之间，收缩时下移使腹腔膨胀，肺部扩张吸入氧气；放松时上移，腹腔回缩推动气体呼出。这种呼吸模式通过增加膈肌活动幅度，提升肺部气体交换效率。

二、控制要点

姿势调整
坐立或平躺均可，需保持脊柱挺直、身体放松。坐姿时双脚平放地面，平躺时膝下可垫枕以放松腹部。
呼吸节奏
- 吸气：通过鼻腔缓慢吸气，感受腹部自然隆起（可用手轻按肚脐上方辅助感知）。
- 呼气：缩唇缓慢呼气，腹部逐渐回缩，呼气时长建议为吸气的2倍。
核心联动
膈肌在呼吸时同步参与核心稳定，维持躯干姿势控制。自主训练可增强其双重功能（呼吸与稳定性）。

三、主要作用

生理层面：提升肺活量，改善氧气交换效率，适用于缓解焦虑、惊恐发作等场景。
功能层面：通过强化膈肌力量，增强核心稳定性，对运动表现和体态调整有积极影响。

需注意：初期练习可能出现头晕，建议循序渐进，每日2-3次，每次5-10分钟为宜。若持续不适需咨询专业指导。