适量营养英文解释翻译、适量营养的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 adequate nutrition

分词翻译：

适量的英语翻译：

【医】 q.s.; q.suff.; q.v.; quantum satis; quantum vis; sufficit quantum

营养的英语翻译：

alimentation; nourishment; nutrition; pabulum
【医】 nourishment; nutrimrnt; nutrition; threpsis; tropho-

专业解析

适量营养（Moderate Nutrition）是营养学中强调个体化摄入平衡的概念，指根据生理需求、活动强度及健康状况，科学调整饮食中能量与营养素的比例，避免过量或不足。该理念在《中国居民膳食指南（2022）》中被列为平衡膳食的核心原则之一（来源：中国营养学会），世界卫生组织（WHO）也指出适量营养对慢性病预防具有关键作用（来源：WHO全球营养报告）。

从汉英词典释义角度，该词对应英文“moderate nutrition”或“appropriate nutrition”，其中“moderate”强调避免极端摄入，如《牛津营养学词典》定义为："a dietary pattern maintaining equilibrium between caloric intake and expenditure"（来源：Oxford Dictionary of Nutrition）。美国国立卫生研究院（NIH）研究显示，适量蛋白质摄入量应为每日0.8-1.2g/kg体重（来源：NIH膳食参考摄入量标准）。

实践层面包含三大要素：1）能量平衡方程式$Energy Balance = Calories In - Calories Out$；2）宏量营养素黄金比例（碳水45-65%、脂肪20-35%、蛋白质10-30%）；3）微量营养素日推荐量达标率（如维生素C每日100mg）。这些参数在《现代临床营养学》中均有数学模型支持（来源：科学出版社第四版）。

网络扩展解释

“适量营养”指根据个体生理需求，科学、均衡地摄取必需营养素，既满足身体所需，又避免过量摄入带来健康风险。以下是详细解析：

一、核心定义

科学摄入
指通过食物获取蛋白质、脂肪、维生素等必需营养素，并依据年龄、活动量等调整摄入量，例如儿童需足量钙磷促进牙齿发育，成年人需控制热量预防肥胖。
动态平衡
人体需通过饮食完成组织更新（如肌肉、骨骼生成），同时代谢废物，适量营养能维持这一过程的稳定。

二、实践原则

多样化饮食
包含谷物、蔬果、蛋白质等多种食物，确保营养全面。
个性化调整
例如体力劳动者需更多碳水化合物供能，久坐者需减少脂肪摄入。

三、健康影响

益处：增强免疫力（如口腔抗感染能力），促进代谢调节。
风险：过量可能导致肥胖或代谢疾病，不足则引发发育迟缓、贫血等。

四、常见误区

盲目补充单一营养素（如过量蛋白质加重肾脏负担）。
忽视肠道健康对营养吸收的影响（如菌群失衡降低利用率）。

适量营养强调“因需而食”，需结合专业指导（如膳食指南）调整饮食结构。具体实践可参考权威机构发布的营养摄入标准。