willpower是什么意思，willpower的意思翻译、用法、同义词、例句

willpower英标

英:/'ˈwɪlpaʊər/ 美:/'ˈwɪlpaʊər/

常用解释

意志力

类别

CET4,CET6

常用词典

n. 意志力；毅力

例句

He doesn't have the willpower to keep fit.

他没有坚持健身的毅力。

It is difficult to accomplish this challenge without willpower.

没有意志力是很难完成这项挑战的。

He gave up halfway because he lacked willpower.

因为缺乏意志力，所以他半途而废。

It took a lot of willpower to stay calm.

保持冷静需要很大的意志力

But how do we improve our willpower and discipline to get better at delaying gratification?

但是，我们能如何提高自己的意志力和纪律性、让自己更懂得延迟满足呢？

I really admire you for your willpower. I'd like to be like you.

我真佩服你的意志力，真希望我能像你一样。

For then we will realize that our lives are not controlled by the whims of fate, but by ourselves, by our own actions, and by our own willpower.

因为到那时我们就会意识到，我们的生活不是由莫测的命运控制的，而是由我们自己、我们自己的行动和我们自己的意志控制的。

He came in for help after his attempts to stop smoking by willpower alone failed.

他仅靠毅力戒烟失败后到这里来求助。

Stones whet a sword, difficulties strengthen willpower.

石头是刀的朋友，障碍是意志的朋友。

Build your willpower muscle.

锻炼你的毅力肌肉。

同义词

n.|backbone/psychokinesis;意志力；毅力

专业解析

意志力（willpower）指个体有意识地控制冲动、情绪、欲望或行为，以克服内在阻力或外在诱惑，坚持实现长期目标的心理能力。它本质上是自我调节的核心，涉及延迟满足和抵御即时诱惑的努力。

核心机制与科学解释：

有限资源模型：主流心理学研究（如Roy Baumeister的“自我损耗”理论）认为意志力像肌肉，短期内过度使用会导致疲劳，决策质量下降。例如，连续做艰难决定后，人更可能屈服于零食诱惑。
前额叶皮质的作用：神经科学研究表明，大脑前额叶皮质（尤其是背外侧前额叶）是意志力的生理基础。该区域负责执行功能，如计划、抑制冲动和风险评估。当意志力发挥作用时，此区域活动增强。
目标冲突的解决：意志力体现在处理“我想要”（即时欲望，如休息）与“我应该”（长期目标，如学习）的冲突时，选择优先后者并付诸行动的心理过程。

实际应用与重要性：意志力是达成个人目标（如健康管理、职业发展、习惯养成）的关键因素。研究表明，高意志力者更可能在学业、财务和健康领域取得成功。它并非固定不变，可通过策略（如设定清晰目标、减少诱惑环境、充足睡眠）进行锻炼和提升。

权威参考来源：

美国心理学会（APA）：定义自我调节与意志力机制
 https://www.apa.org/topics/personality/willpower

美国国家卫生研究院（NIH）：前额叶皮质与自我控制的神经科学研究
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4084851/

哈佛大学健康出版社：提升意志力的实用策略
 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-willpower

网络扩展资料

“Willpower”（意志力）指个体通过自我控制、克服冲动或抵制诱惑，以实现长期目标的心理能力。以下是详细解析：

1. 核心定义

基本含义：意志力是主动调控行为、情绪或思维的力量，尤其在面对短期欲望与长期目标冲突时发挥作用。例如：坚持学习而非刷手机。
心理机制：涉及大脑前额叶皮层的决策功能，需消耗心理资源，长时间使用可能导致“自我损耗”（ego depletion）。

2. 应用场景

目标达成：如减肥时抵制高热量食物、戒烟等。
习惯养成：通过重复自律行为形成惯性，减少意志力消耗。
情绪管理：克制愤怒或焦虑，保持理性应对问题。

3. 相关概念

同义词：self-discipline（自律）、resolve（决心）、mental strength（心理韧性）。
反义词：impulsiveness（冲动）、procrastination（拖延）。

4. 增强方法

分阶段目标：将大任务拆解为小步骤，降低执行压力。
环境设计：减少诱惑源（如将零食放在视线外）。
能量管理：保证睡眠与营养，避免决策疲劳。

5. 文化语境

西方哲学中常与“自由意志”关联，东方文化（如儒家）强调“克己复礼”的意志修炼。

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