weight-loss是什么意思，weight-loss的意思翻译、用法、同义词、例句

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例句

专业解析

weight-loss（减重） 指通过减少体内脂肪、肌肉或水分等成分，使总体重下降的过程。其核心目标是改善健康、提升外貌或达到特定体能状态。以下是基于权威医学和健康机构信息的详细解释：

一、定义与核心概念

1. 医学定义

   指身体总质量的减少，可能源于脂肪组织、肌肉或体液的流失。健康的减重通常侧重于减少多余脂肪，同时尽量保留肌肉组织。美国国立卫生研究院（NIH）将其定义为“通过饮食、运动或医疗干预降低体重”的过程 。

2. 健康目标导向

   世界卫生组织（WHO）强调，减重应与慢性病风险降低挂钩，如肥胖相关的心血管疾病和2型糖尿病。理想减重速度建议为每周0.5-1公斤，避免快速减重导致的肌肉流失或营养不良 。

二、健康意义与科学依据

1. 降低疾病风险

   临床研究证实，减少5%-10%的体重即可显著改善代谢指标。例如：

   • 血压下降：每减重1公斤，收缩压平均降低1 mmHg（美国心脏协会）。
   • 血糖控制：适度减重可提升胰岛素敏感性，降低糖尿病风险（国际糖尿病联合会）。

2. 生理与心理效益

   • 改善关节负荷、睡眠呼吸暂停症状；
   • 提升自信心与生活质量（美国心理学会研究）。

三、科学减重方法

1. 营养调整

   • 热量缺口原则：摄入热量低于消耗热量，但需保证蛋白质（每公斤体重1.2-1.6克）和微量营养素充足（美国农业部膳食指南）。
   • 膳食模式推荐：地中海饮食、DASH饮食等被证明可持续控制体重。

2. 运动干预

   美国疾控中心（CDC）建议：

   • 每周150分钟中强度有氧运动（如快走、游泳）；
   • 每周2次力量训练维持肌肉量 。

3. 行为疗法

   通过记录饮食、设定目标及心理支持建立长期习惯（美国心理学会行为疗法指南）。

四、注意事项

1. 区分健康减重与病理性消瘦

   非自愿体重减轻可能是癌症、甲状腺疾病等信号，需及时就医（梅奥诊所临床指南）。

2. 避免极端方法

   极低热量饮食（<800 kcal/日）或过度运动可能导致代谢紊乱、营养不良等风险（NIH健康警示）。

权威参考来源

1. 美国国立卫生研究院 (NIH) - 健康体重管理指南
2. 世界卫生组织 (WHO) - 肥胖与超重报告
3. 美国心脏协会 (AHA) - 体重与心血管健康声明
4. 国际糖尿病联合会 (IDF) - 糖尿病预防立场文件
5. 美国心理学会 (APA) - 行为体重管理实践
6. 美国农业部 (USDA) - 膳食指南科学报告
7. 美国疾控中心 (CDC) - 身体活动建议
8. 梅奥诊所 (Mayo Clinic) - 体重减轻医学评估标准

网络扩展资料

“Weight-loss”（通常写作“weight loss”或“weight-loss”）是一个复合名词，由“weight”（体重）和“loss”（减少、丧失）组成，字面含义为“体重的减少”。以下是详细解释：

1.核心定义

指通过饮食控制、运动、医疗干预等方式减少身体脂肪或总体重的过程或结果。例如：

Regular exercise and a balanced diet are key to sustainable weight loss.
（规律运动和均衡饮食是可持续减肥的关键。）

2.常见用法

• 作为名词短语：描述减肥行为或结果（如“achieve weight loss”）。
• 作为形容词：修饰相关名词（如“weight-loss program”指减肥计划）。

3.相关概念区分

• 与“fat loss”区别：
  “Weight loss”可能包含水分、肌肉流失，而“fat loss”特指脂肪减少。健康目标应更关注后者。
• 与“slimming”区别：
  “Slimming”更侧重外观变瘦，可能不涉及体重数值变化。

4.健康与风险

• 健康方式：通过营养调整、适度运动实现渐进式减肥（每周减少0.5-1公斤为安全范围）。
• 风险方式：极端节食、滥用药物可能导致营养不良、代谢紊乱等问题。

5.常见搭配

• 动词搭配：promote（促进）、maintain（维持）、track（记录）。
• 名词搭配：goals（目标）、plateau（平台期）、surgery（手术）。

若需具体减肥方法或医学建议，建议咨询专业营养师或医生以确保安全性和科学性。

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