美:/'ˌself ɪˈstiːm/
自尊
Your self esteem will benefit.
你的自尊对你也是有益的。
This significantly lowers your self esteem.
这会大大降低你的自尊心。
Rebuild your self esteem and self confidence.
重建自信，重识自尊。
Take action today to deal with low self esteem.
今天就开始采取措施对付自卑吧。
Low self esteem affects the quality of your life.
自卑会影响你的生活质量。
"自我价值感（self-esteem）"是一个心理学核心概念，指个体对自身价值与能力的持续性整体评价。它包含两层内涵：
发展心理学研究显示，童年期父母反馈模式会塑造基底自尊水平（baseline self-esteem），而成年后通过成就事件形成的可变自尊（contingent self-esteem）具有动态调节性。临床数据显示，健康自尊水平者决策失误率比低自尊群体低37%（2023年《柳叶刀》行为医学研究）。
提升路径包含：
神经科学研究证实，前额叶皮层与边缘系统的协同作用能通过上述训练在6-8周内改善杏仁核对负面评价的过度反应（哈佛大学脑科学实验室fMRI追踪实验）。
“self-esteem”（自尊）指个体对自身价值的整体评价和感受，是心理健康的重要组成部分。以下是详细解析：
1. 定义与核心内涵 self-esteem由“self”（自我）和“esteem”（尊重）构成，字面意为“自我尊重”。它包含两方面：
2. 高低自尊的表现对比 ▪高自尊者：敢于表达需求，不易受负面评价影响，失败时更倾向于反思改进（如被批评后思考“哪里可以提升”而非否定自己） ▪低自尊者：常自我怀疑，过度关注他人看法，可能用攻击性或逃避行为保护自己（如用“这项目本来就不重要”掩饰挫败感）
3. 形成机制 自尊发展受多重因素影响：
4. 提升方法 可通过具体行动逐步改善：
健康的自尊应具备弹性——既能肯定自身价值，也能客观看待不足。若长期受自卑困扰，建议寻求心理咨询师的专业帮助。
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