REM sleep是什么意思，REM sleep的意思翻译、用法、同义词、例句

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REM睡眠（Rapid Eye Movement Sleep），中文译为“快速眼动睡眠”，是睡眠周期中一个独特且关键的阶段，以眼球快速转动、脑电波活动增强、肌肉张力显著降低以及生动的梦境体验为主要特征。它在维持认知功能、情绪调节和记忆巩固中扮演着核心角色。

1. 核心特征与生理表现：

   • 快速眼球运动：此阶段最显著的外在标志是眼球在闭合的眼睑下进行快速、间歇性的左右或上下运动。这种运动被认为与梦境内容中的视觉扫描有关 。
   • 活跃的脑电波模式：REM睡眠期间的大脑活动水平接近清醒状态，脑电图（EEG）显示低振幅、混合频率的波形，类似于清醒时的去同步化模式，与慢波睡眠（NREM）的高振幅慢波截然不同。这表明大脑在此阶段高度活跃 。
   • 肌肉弛缓/张力消失：除了控制眼球运动和呼吸的肌肉外，身体的主要骨骼肌（尤其是抗重力肌）会经历一种称为“弛缓”或“张力消失”的状态。这是由脑干机制触发的主动抑制过程，防止人们在梦中将梦境付诸行动，对安全至关重要 。
   • 自主神经系统波动：心率、呼吸频率和血压在REM睡眠期间变得不规则，可能出现短暂的波动或加速。体温调节功能在此阶段也基本暂停 。

2. 梦境与REM睡眠：

   • 最生动、情节化、情绪化且容易被回忆起的梦境通常发生在REM睡眠阶段。虽然梦境也可能出现在NREM睡眠（尤其是N2期），但REM期的梦境在质量和记忆度上通常更为突出。大脑在REM期处理情绪信息和记忆，梦境可能是这一过程的副产品 。

3. 功能与重要性：

   • 记忆巩固：REM睡眠被认为在程序性记忆（如学习新技能）和空间记忆的巩固中起关键作用。它有助于将白天获取的信息进行整合和强化，转化为长期记忆 。
   • 情绪调节：REM睡眠参与处理情绪体验，特别是调节与恐惧和压力相关的情绪。它有助于降低情绪事件的强度，促进情绪恢复力 。
   • 大脑发育与神经可塑性：婴儿和幼儿的REM睡眠比例远高于成人，表明其对大脑发育、神经回路形成和神经可塑性至关重要 。
   • 创造力与问题解决：有理论认为REM睡眠能促进联想思维，将看似不相关的信息连接起来，从而有助于创造力和复杂问题的解决 。

参考来源：

• National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) - Brain Basics: Understanding Sleep (https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep)
• Sleep Foundation - REM Sleep: What It Is and Why It Matters (https://www.sleepfoundation.org/stages-of-sleep/rem-sleep)
• National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) - Sleep Phases and Stages (https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep/stages-of-sleep)
• Harvard Medical School Division of Sleep Medicine - The Characteristics of Sleep (http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/what/characteristics)
• American Psychological Association (APA) - The Science of Sleep: Stages and Cycles (https://www.apa.org/topics/sleep/why)

网络扩展资料

REM sleep（快速眼动睡眠）是睡眠周期中的一个特殊阶段，具有以下核心特征和意义：

一、定义与别称
REM是Rapid Eye Movement的缩写，中文译为「快速眼动睡眠」。根据脑电波特征，它也被称为异相睡眠（Paradoxical Sleep）或快波睡眠。此阶段大脑神经元活动与清醒时类似，但身体肌肉处于深度松弛状态，形成“大脑活跃，身体静止”的鲜明反差。

二、生理特征

1. 眼球快速转动：最显著的特征，可能伴随眼睑颤动。
2. 自主神经系统激活：心率加快、血压升高、呼吸加快。
3. 肌肉松弛：全身肌肉（除呼吸肌等）几乎完全瘫痪，称为弛缓状态。
4. 脑电波模式：高频低幅的β波，类似清醒状态。

三、睡眠周期中的角色
一个完整睡眠周期约90分钟，包含非快速眼动睡眠（NREM，分浅、中、深三阶段）和REM睡眠。成年人每晚会经历4-6次REM阶段，持续时间逐渐延长，最后一次可达1小时。

四、功能与意义

1. 记忆巩固：尤其对程序性记忆（如运动技能）和情绪记忆有重要作用。
2. 大脑代谢调节：促进神经递质平衡，清除代谢废物。
3. 情绪处理：帮助整合情绪体验，缓解压力。

五、相关异常现象
REM睡眠行为障碍（RBD）：患者在REM期肌肉弛缓消失，出现梦境演绎行为（如拳打脚踢），可能预示神经系统疾病。

发音：REM sleep读作/rem sliːp/（英式）或/rɛm slip/（美式）。
常见误解：REM睡眠并非唯一做梦阶段，但此阶段的梦境更生动且易被回忆。

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