reduce weight是什么意思，reduce weight的意思翻译、用法、同义词、例句

常用词典

整形美容减肥

You also should reduce weight!

你也该减减肥啦！

This secret that is the weight reduction to reduce weight.

这可是瘦身减肥的秘诀哦。

New beginning, I want to start my reduce weight the plan.

新的开始，我要开始我的减肥计划。

Very easily fat, never so reduce weight is thin not come down!

很容易就胖起来，不管如何减肥就是瘦不下来！

Romantic claret is regarded as to reduce weight vintage wine.

浪漫的红葡萄酒可是被视为减肥佳酿呢。

"Reduce weight"是一个英语短语，中文通常翻译为"减重"或"减轻体重"，指通过调整饮食、增加运动等方式降低身体脂肪含量和总体质量的过程。从医学和健康管理角度，该概念包含以下核心要素：

科学原理
减重的本质是建立能量负平衡，即每日消耗的热量需超过摄入量。世界卫生组织建议，每周减重0.5-1公斤属于安全范围。这需要通过基础代谢率计算确定个体化热量缺口，公式可表示为： $$ 每日热量缺口 = (基础代谢率 × 活动系数) - 实际摄入热量 $$
实施方法
美国国家卫生研究院推荐双轨策略：① 采用地中海饮食或DASH饮食等可持续的膳食模式；② 结合有氧运动与抗阻训练，建议每周150分钟中等强度运动。哈佛医学院研究显示，高强度间歇训练(HIIT)能提升24%的脂肪氧化效率。
注意事项
英国营养学会强调应避免极端节食，每日热量摄入不应低于1200大卡。临床数据显示，过度限制碳水化合物会导致肌肉流失，使基础代谢率下降达15%。建议定期监测体脂率而非单纯关注体重数字。

“reduce weight”是一个英语短语，直译为“减轻重量/体重”，通常指通过饮食、运动等方式减少身体脂肪或总体重，以达到更健康的体态或目标。以下是详细解释：

字面含义
- reduce：动词，意为“减少、降低”，强调通过主动行为使某物在数量、程度或强度上变小。
- weight：名词，指“重量”或“体重”。
  组合起来即“减少重量”，常用于健康、健身领域。
实际用法
- 健康语境：指通过调整饮食、增加运动等方式减轻体重（如：She wants to reduce weight before the marathon）。
- 技术领域：也可指减少物体重量（如：Engineers reduced the weight of the car to improve speed）。
常见同义词
- lose weight（更口语化，强调体重流失的结果）
- slim down（侧重体形变瘦）
- shed pounds（非正式表达，指快速减重）
注意事项
- 医学上建议通过均衡饮食和规律运动科学减重，而非极端节食。
- 与“lose weight”相比，“reduce weight”更强调主动行为过程，而非单纯结果。

若需进一步了解健康减重方法，建议咨询专业营养师或参考权威医学指南。

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