
[解剖] 骨盆底
For best results, focus on tightening only your pelvic floor muscles.
为了达到最好的效果,把注意力都集中在收缩的盆底肌上。
Exercise your pelvic floor.
~锻炼骨盆底。
Many women had more than one pelvic floor disorder.
很多女性不止一项盆底病变。
Kegel exercises can strengthen the muscles of the pelvic floor.
凯格尔训练可以锻炼增强骨盆底肌肉的力量。
Often overlooked, hidden in the core of the pelvic floor muscles.
认识经常被忽略、隐藏在骨盆底的核心肌肉群。
盆底(Pelvic Floor)是指封闭骨盆底部的多层肌肉、筋膜、韧带、神经及结缔组织构成的整体结构,形似“吊床”,在维持盆腔器官正常位置及生理功能中起关键作用。
盆底肌群主要由肛提肌群(耻骨尾骨肌、耻骨直肠肌、髂骨尾骨肌)和尾骨肌构成,表层覆盖筋膜与韧带。其前界为耻骨联合,后界为尾骨尖,两侧为坐骨结节,形成封闭骨盆出口的支撑结构。
来源:人卫版《系统解剖学》(第9版)电子资源库
承托膀胱、子宫、直肠等脏器,防止脱垂(如子宫脱垂、膀胱膨出)。
括约肌(尿道括约肌、肛门括约肌)协同收缩维持排泄自控能力。
参与性反应周期(如女性高潮时的节律性收缩),分娩时引导胎儿旋转并协助娩出。
来源:国际尿控学会(ICS)《盆底功能评估指南》
来源:中华医学会妇产科学分会《女性盆底功能障碍性疾病诊疗指南》
盆底肌训练(凯格尔运动) 是预防和治疗PFD的一线方案,通过增强肌力与协调性改善症状。产后早期干预可降低远期脱垂风险达50%。
来源:中国康复医学会《盆底康复中国专家共识》
“Pelvic floor”(骨盆底)是解剖学和医学领域的重要术语,指代位于人体骨盆底部的一组肌肉、韧带和结缔组织结构。以下从定义、解剖结构、功能及相关理论进行详细解释:
Pelvic floor 指由肌肉群(如肛提肌、尾骨肌等)、筋膜和韧带构成的盆底支撑系统,位于骨盆最下方,呈“吊床”状结构。其主要功能是支撑盆腔内脏器(如膀胱、子宫、直肠等),并参与排尿、排便及生殖功能的调控。
根据John O. L. DeLancey 提出的“盆底三腔室理论”,盆底分为三个功能区域:
盆底功能障碍(如尿失禁、盆腔器官脱垂)常与肌肉松弛或损伤有关,可通过盆底肌锻炼(如凯格尔运动)或手术修复。术语“pelvic floor deficiency”(盆底缺陷)即指此类功能异常。
Pelvic floor 是维持盆腔器官稳定性和生理功能的核心结构,其解剖与功能研究为妇科、泌尿科疾病诊疗提供了重要理论基础。
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