compose oneself是什么意思，compose oneself的意思翻译、用法、同义词、例句

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专业解析

"Compose oneself" 是一个英语动词短语，指通过主动控制情绪来恢复平静或镇定的心理调节过程。该表达源自拉丁语 componere（意为"组合、整理"），在心理学领域特指个体在压力情境下有意识地调整呼吸、思维和行为，以达到情绪稳定的状态。

根据牛津词典的权威解释，该短语包含三个核心要素：①在情绪激动时启动自我调节机制；②通过深呼吸、心理暗示等具体方式实现；③最终达成内在情绪与外在表现的统一性。剑桥词典补充说明，该行为常见于公开演讲、紧急事件处理等需要即时情绪管理的场景。

从发展心理学视角看，美国心理学会（APA）指出这种自我调节能力属于情绪智力的重要组成部分，通过前额叶皮层对边缘系统的调控实现。成熟的自我控制能力通常在25岁左右随大脑发育完善而完全形成。临床心理咨询中常采用渐进式肌肉放松法配合正念呼吸，帮助来访者提升"compose oneself"的实际效果。

参考来源：

1. 牛津词典（https://www.oxfordlearnersdictionaries.com）
2. 剑桥词典（https://dictionary.cambridge.org）
3. 美国心理学会官网（https://www.apa.org）

网络扩展资料

“compose oneself” 是一个英语短语，表示通过调整情绪或行为使自己恢复冷静、镇定或专注。其核心含义是主动控制内心的波动，重新获得心理或情感上的平衡。

具体解析：

1. 字面构成

   • compose 原意为“组成”或“创作”（如作曲、写诗），但搭配反身代词 oneself 时，引申为“使自己的情绪或行为有序化”。
   • 类似中文的“整理心情”或“平复心绪”。

2. 使用场景

   • 情绪管理：在紧张、愤怒、悲伤等强烈情绪下，主动平复自己。
     例：He paused to compose himself before delivering the bad news.
   • 专注准备：在需要集中注意力时调整状态（如演讲、表演前）。
     例：She took deep breaths to compose herself backstage.
   • 社交礼仪：在公共场合保持得体举止。
     例：Despite the embarrassment, he composed himself and continued speaking.

3. 同义表达

   • calm down（更口语化）
   • collect oneself（强调恢复条理性）
   • get a grip (on oneself)（语气更强烈）

4. 语法注意
   必须搭配反身代词（myself/yourself/himself等），表示动作施加于自身：
   ✅ She composed herself quickly.
   ❌ She composed quickly.

例句强化理解：

• 面试前：“I need a minute to compose myself; this job means everything to me.”
• 突发事件后：“The teacher composed herself and calmly evacuated the students.”

该短语常用于正式或书面语境，体现对情绪管理的主动性和克制力。

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