英:/'ˈkætnæp/ 美:/'ˈkætnæp/
过去式 catnapped 过去分词 catnapped 现在分词 catnapping 复数 catnaps 第三人称单数 catnaps
n. 瞌睡，假寐
v. 打瞌睡，假寐
I sometimes take a catnap in the afternoon.
我下午偶尔打个盹。
Now you are allowed to take a three-minute catnap.
此刻你可以休息三分钟。
Then spats took a catnap, and the bird looked out for dogs.
然后斯派茨小睡了一会儿。小鸟为它站岗放哨，防止狗跑过来。
I'll meet you at the movies right after I take a little catnap.
我先打个盹再到电影院和你碰面。
A catnap in the middle of the day, for instance, can be energizing.
午间适当小睡可以让你精力充沛。
vi.|doze off/drowse;打瞌睡；假寐
n.|sleepiness/zizz;瞌睡；假寐
catnap（中文常译作“小睡”或“打盹”）指持续时间非常短暂、通常处于浅睡状态的睡眠。这种睡眠并非为了进入深度休息周期，而是为了快速恢复精力，常在白天进行，具有非正式、随意的特点。其核心含义包含以下要点：
短暂性与浅睡眠
catnap 的时长通常在几分钟到半小时之间，睡眠者往往处于浅睡状态（NREM睡眠第一阶段），容易被外界声响或动静惊醒。它不同于完整的睡眠周期（包含深睡和REM睡眠），主要目的是快速缓解疲劳而非彻底休息。例如，上班族午后在办公桌前闭目养神15分钟即属于典型catnap。
恢复精力与警觉性
研究显示，短时小睡能有效提升短期认知功能，如注意力、反应速度和情绪调节。美国国家睡眠基金会指出，10-20分钟的catnap有助于快速恢复警觉性，且不会产生“睡眠惰性”（醒后昏沉感）。NASA的睡眠实验亦证实，飞行员小睡26分钟可使工作表现提升34%。
词源与文化关联
该词由“cat”（猫）与“nap”（小睡）复合而成，源于对猫科动物频繁短睡习性的观察。猫每日睡眠长达12-16小时，但多为碎片化浅睡，始终保持对环境变化的警觉——这一特性被引申至人类短暂休憩行为，隐含“随时可中断”的语义。
适用场景与注意事项
常见于工作间隙、长途驾驶休息站或学习中途。需避免超过30分钟，否则可能进入深睡阶段导致醒后不适。哈佛医学院建议将catnap控制在下午早段（如1-3点），以免干扰夜间睡眠。
参考资料
https://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/napping
“catnap”是一个由“cat”（猫）和“nap”（小睡）组成的复合词，通常指短暂、轻浅的睡眠，类似猫打盹时的状态。以下是详细解释：
核心含义
指持续几分钟到半小时的短暂睡眠，常用于恢复精力，而非深度休息。例如：
She took a catnap on the train to avoid feeling tired at work.
（她在火车上小睡了一会儿，以免工作时感到疲倦。）
词源与联想
源于猫科动物常有的短时打盹习性，暗示轻松、随意的休息状态。
如果需要更多例句或语境分析，可以进一步补充说明。
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