n. （上臂前侧的）二头肌
Are bicep curls your favorite isolation exercise?
二头肌弯曲练习是你最喜欢的分解训练吗？
The next time you're faced with a choice that takes self-control, clench your fist or firm that bicep.
下次当你面临需要自我控制的选择时，握紧你的拳头或收紧你的二头肌。
The next time you're faced with a choice that takes self-control, clench your fist or firm that bicep. Your will might firm up.
下次当你面临需要自我控制的选择时，握紧你的拳头或收紧你的二头肌。你的意志也会坚强起来。
At the same time, your left bicep may further weaken.
同时，您的左边二头肌可能会进一步削弱。
I had this problem - my right bicep was bigger than the left.
我有这个问题-我的右二头肌是大于左侧。
But at least one method, hormone implants, visibly bulge from a man's bicep.
至少有一种方法如激素植入能明显地鼓起男人的二头肌。
“biceps”（其单数形式在非正式语境中可写作“bicep”）是人体上肢的重要肌肉群，主要位于上臂前侧，连接肩胛骨与桡骨。该名称源于拉丁语“biceps brachii”，意为“双头肌”，因其起点分为两个肌腱：长头起于肩胛骨的盂上结节，短头起于喙突。
从解剖学功能看，肱二头肌主导肘关节屈曲和前臂旋后动作，例如举哑铃或拧瓶盖时均需其参与。根据《格雷解剖学》描述，该肌肉的协同肌包括肱肌和肱桡肌，拮抗肌则为肱三头肌。
需注意“biceps”本身为复数形式，单数应为“biceps”或“biceps muscle”。日常使用中，“bicep”常被误作单数，但医学文献仍倾向规范表述。在健身领域，针对肱二头肌的训练动作包括哑铃弯举、锤式弯举等，《力量训练解剖学》指出离心收缩阶段对肌肉增长尤为关键。
“bicep”的正确拼写应为biceps（复数形式），指人体上臂的肱二头肌。以下是详细解释：
若需进一步了解训练方法或医学知识，可参考解剖学资料或健身指南。
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