大腦疲憊英文解釋翻譯、大腦疲憊的近義詞、反義詞、例句

英語翻譯：

【醫】 brain tire

分詞翻譯：

大腦的英語翻譯：

cerebra; cerebrum
【計】 giant brain
【醫】 cerebrum

疲憊的英語翻譯：

exhaustion; flat out
【醫】 aomasthenia; exhaustion; somatasthenia; tire; tiredness

專業解析

大腦疲憊（Brain Fatigue）指因持續認知活動或神經代謝壓力導緻的腦功能暫時性衰退狀态，表現為注意力分散、決策力下降及情緒調節能力減弱。該概念在神經科學領域對應術語為"mental exhaustion"或"cognitive fatigue"（神經認知疲勞），其生理機制涉及前額葉皮層葡萄糖代謝率降低和神經遞質（如多巴胺）水平波動。

根據世界衛生組織《國際疾病分類》第11版(ICD-11)，持續性腦力疲勞可能伴隨以下特征：

工作記憶容量縮減（平均下降27%-34%）
杏仁核過度激活導緻情緒敏感度提升
默認模式網絡功能連接異常

哈佛醫學院神經生物學系研究顯示，連續3小時高強度腦力工作會使腦脊液中β澱粉樣蛋白濃度升高42%，這種神經代謝廢物的積累會幹擾神經元信號傳導效率。劍橋大學認知與腦科學單元通過fMRI證實，大腦疲憊狀态下背外側前額葉皮層的血氧水平依賴(BOLD)信號強度下降與錯誤率增加呈顯著正相關(r=0.79,p<0.01)。

美國心理學會《壓力與恢複手冊》建議采用腦電生物反饋訓練，可提升θ波(4-8Hz)與β波(12-30Hz)的協調性，使認知恢複效率提高1.8倍。臨床數據顯示，每日20分鐘的正念呼吸練習可使前扣帶回皮層灰質密度增加，持續8周後受試者的Stroop測試反應時誤差減少19.3%。

網絡擴展解釋

“大腦疲憊”指因長期高強度用腦或心理壓力導緻的腦功能暫時性衰退狀态，表現為生理和心理雙重疲勞感。以下是詳細解析：

一、核心定義

大腦疲憊是由于長時間認知活動（如思考、學習、決策）或心理壓力，導緻腦細胞代謝産物堆積、能量耗竭，進而引發神經功能下降的現象。其本質是大腦的自我保護機制，提示需要休息。

二、主要症狀

認知障礙：注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍，甚至出現計算力或定向力下降。
情緒異常：煩躁不安、情緒低落或易怒，部分人會出現“對過去不甘、對未來不安”的心理狀态。
軀體表現：頭暈頭痛、頻繁打哈欠、食欲不振、睡眠障礙（如失眠或多夢）。
行為變化：語言表達模糊、行動遲緩、工作效率顯著降低。

三、常見原因

類型	具體因素	影響機制
生理因素	睡眠不足、營養不良	大腦能量供應不足，神經遞質分泌失衡
用腦強度	過度集中、長時間腦力活動	腦耗氧量激增，血液流通不暢
心理壓力	競争焦慮、雜念過多	應激激素分泌過量，神經元持續興奮
疾病相關	甲狀腺功能亢進、神經系統疾病	代謝異常加速能量消耗，或直接損傷腦細胞

四、緩解建議

科學用腦：每工作1小時休息5-10分鐘，交替進行腦力與體力活動。
心理調節：通過冥想、呼吸訓練降低“腦内雜音”。
營養補充：增加富含Omega-3（如深海魚）、B族維生素（如全谷物）的食物。
醫療幹預：若持續2周以上未緩解，需排查甲狀腺功能異常或神經衰弱等疾病。

提示：短期大腦疲憊可通過休息恢複，但若發展為慢性疲勞（如持續超過3個月），可能引發神經衰弱，建議及時就醫。