英:/'ˈtraɪseps/ 美:/'ˈtraɪseps/
複數 tricepses或triceps
n. [解剖] 三頭肌（tricep的複數形式）
So no isolation exercises for biceps and triceps in today's workout?
那今天沒有二頭肌和三頭肌的分解訓練嗎？
The triceps straighten the elbows.
肱三頭肌使手肘伸直。
Tanya: For your triceps?
譚雅：鍛煉三頭肌？
I'm going to work on my chest and triceps.
我打算練一下胸肌和三頭肌。
But the exercise—and those toned, tight triceps?
但是鍛煉又是怎麼養成的呢，還有健美緊湊的三頭肌？
The triceps extend the elbows, straightening the arms.
肱三頭肌使手肘伸展，伸直手臂。
Triceps（中文常譯為“肱三頭肌”）是人體上肢最重要的肌肉之一，位于上臂後側。其名稱源自拉丁文“triceps brachii”，意為“三頭的臂肌”，因其由三個獨立的肌頭（頭）組成：
長頭（Long Head）
起點：肩胛骨盂下結節，是唯一跨越肩關節的頭。
功能：協助肩關節後伸與内收，并參與肘關節伸展。長頭位置最内側，形成腋窩後壁。
外側頭（Lateral Head）
起點：肱骨後表面，桡神經溝上方。
功能：主要提供肘關節伸展的力量，位置在手臂外側，肌肉輪廓明顯。
内側頭（Medial Head）
起點：肱骨後表面，桡神經溝下方，大部分被長頭和外側頭覆蓋。
功能：提供肘關節伸展的基礎力量，尤其在手臂不完全伸直時起主要作用。其深層有強健的肌腱附着于尺骨鷹嘴。
共同止點與核心功能
三個肌頭向下彙聚成一條強韌的肌腱，共同止于前臂尺骨的鷹嘴（Olecranon）。
核心功能：伸展肘關節（伸直手臂）。這是對抗肘關節屈曲（如彎舉動作）的主要肌肉，在日常推、撐動作及投擲運動中至關重要。
臨床與運動意義
肱三頭肌力量對維持上肢功能至關重要。其肌腱炎（尤其是鷹嘴附着點）是常見運動損傷，俗稱“網球肘”實為伸肌總腱病變，需與之鑒别。力量訓練（如俯卧撐、臂屈伸）可針對性強化此肌群。
參考來源
解剖學描述參考權威教材《格氏解剖學》（Gray's Anatomy）第42版關于上肢肌群的章節，及美國國家醫學圖書館（NLM）旗下MedlinePlus醫學百科的肌肉系統條目。
“Triceps”是人體解剖學中的一個重要術語，指上臂後側的肌肉群，以下是詳細解釋：
如果需要進一步了解鍛煉方法或康複建議，可提供更具體的指導。
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