pull-up是什麼意思，pull-up的意思翻譯、用法、同義詞、例句

常用詞典

n. 引體向上；停車，突然停下；停車點，路邊小飯館

例句

I thought the end was near when I dropped the last overnight pull-up diaper into the slowly filling bathtub next to the leaking toilet.

當我将最後一條隔夜拉拉褲扔進那洩漏的衛生間旁被慢慢灌滿的浴缸時，我覺得末日就要降臨了。

He waited several minutes for a car to pull up alongside.

他等了幾分鐘等一輛車停靠在旁邊。

It's a long pull up to the summit.

登上山頂要攀爬很久。

Pull up that settle to the fire.

把那張長靠椅搬到火邊。

I can dig and pull up weeds, and do whatever you tell me.

我可以挖和拔雜草，做你告訴我的任何事。

同義詞

n.|chinning/diners;引體向上；拉起動作；路邊小飯館

專業解析

pull-up（引體向上）是一種經典的上肢力量訓練動作，主要依靠自身體重作為阻力。其核心含義和動作要領如下：

基礎定義與動作模式
pull-up 指練習者雙手正握（掌心向前）或反握（掌心朝向自己）單杠，雙臂伸直懸垂，通過收縮背部及手臂肌肉發力，将身體垂直向上拉起，直至下巴超過單杠高度，然後有控制地下放身體回到起始位置的過程。該動作主要依靠背闊肌、大圓肌、斜方肌下部、菱形肌等背部肌群以及肱二頭肌、肱肌等手臂屈肌群協同完成。
運動科學原理與肌肉工作機制
從生物力學角度看，pull-up 是一個多關節參與的閉鍊複合動作（即肢體遠端固定）。上拉過程中，肩關節完成内收和伸展（主要由背闊肌驅動），肘關節屈曲（主要由肱二頭肌、肱肌驅動），同時需要肩胛骨下沉後縮（由斜方肌下部、菱形肌控制）以穩定肩帶。這個動作模式高度模拟了人體攀爬、提拉重物的自然功能，是評估和訓練上肢拉力及軀幹穩定性的黃金标準。
常見變式與應用價值
pull-up 存在多種握距（寬距、中距、窄距）和握法（正握、反握、對握）的變式：
- 正握引體向上（Overhand Pull-up）：更側重背闊肌寬度發展。
- 反握引體向上（Chin-up）：因肘關節屈曲角度增大，對肱二頭肌刺激更強。
- 對握引體向上（Neutral-grip Pull-up）：對肩關節更友好，能均衡發展背部和手臂肌肉。
  這些變式被廣泛應用于力量訓練、體能訓練、康複訓練及軍事體能考核中，是提升綜合拉力、改善體态（如矯正圓肩）、發展倒三角體型的關鍵練習。

參考資料來源：

美國國家體能協會（NSCA）發布的《力量訓練與體能訓練要點》中對閉鍊動作及pull-up生物力學機制的闡述。
《運動解剖學圖譜》對引體向上涉及的主要肌肉群及其功能的圖解與分析。
美國運動醫學會（ACSM）關于抗阻訓練動作庫中對pull-up變式及其訓練效益的官方說明。

網絡擴展資料

單詞pull-up 的詳細解釋如下：

1.核心含義

動詞短語（pull up）：
- （車輛）逐漸減速并停下：常用于駕駛場景，指車輛或司機将車停靠在某處，例如：
  The car pulled up at the traffic lights.（車在紅綠燈處停下）。
- 挪動椅子靠近并坐下：指将椅子拉到某處後坐下，例如：
  He pulled up a chair and joined the conversation.（他拉過一把椅子加入談話）。
名詞（pull-up）：
- 引體向上：健身動作，指通過手臂力量将身體向上拉起至下巴過杠，例如：
  She did ten pull-ups in the gym.（她在健身房做了10個引體向上）。
- 拉起動作：泛指物體被向上提拉的過程，如 pull-up resistor（上拉電阻）。

2.詞源與構成

詞源：
- pull 源自古英語 pullian（拉、拖）；up 表示方向“向上”，合起來意為“向上拉”。
語法特性：
- 動詞短語pull up 的過去式為 pulled up，完成式為 have pulled up。
- 名詞pull-up 為可數名詞，複數形式為 pull-ups。

3.使用場景與例句

駕駛場景：
- The taxi pulled up outside the hotel.（出租車停在酒店外）。
- Police cars pulled up alongside the suspect’s vehicle.（警車靠近嫌疑車輛停下）。
日常動作：
- Pull up your sleeves before washing hands.（洗手前卷起袖子）。
- She pulled up the document on her computer.（她在電腦上調出文件）。
健身場景：
- His first pull-up took thirty days of training.（他花了30天訓練完成第一個引體向上）。

4.近義詞與相關短語

同義詞：
- 停車：stop（通用）、halt（正式）。
- 引體向上：chin-up（美式，手心向内的引體向上）。
相關短語：
- pull over：靠邊停車（如被警察攔截）。
- pull in：到站停車（如火車進站）。
- pull off：成功完成某事（如 pull off a plan）。

5.注意事項

地區差異：
- 美式英語中，pull up 更強調“停車”，而英式英語可能用 draw up 表達類似含義。
避免混淆：
- pull-up（引體向上）與push-up（俯卧撐）、sit-up（仰卧起坐）均為常見健身術語，需注意區分。

Pull-up 的核心含義是“向上拉”，既可作動詞短語（停車、挪動椅子），也可作名詞（引體向上）。其用法需結合語境和地區習慣判斷，尤其在駕駛與健身場景中需注意具體動作差異。

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