procrastinating是什麼意思，procrastinating的意思翻譯、用法、同義詞、例句

類别

IELTS,GRE,SAT

常用詞典

v. 拖延；耽擱（procrastinate的ing形式）

例句

You should stop procrastinating otherwise you'll never finish your work on time.

停止拖延，否則你永遠無法按時完成工作。

Procrastinating is a really bad idea.

拖延絕對是件壞事。

Do something you've been procrastinating on.

做那些你一直拖延的事情。

A deadline prevents you from procrastinating.

一個期限能夠防止你辦事拖拖拉拉。

Stop procrastinating and become an action taker.

所以，改掉拖拖拉拉的習慣，成為一個行動者。

We spend more time procrastinating than maybe sleeping.

我們也許花比睡覺更多的時間拖延。

同義詞

v.|shunting;拖延；耽擱（procrastinate的ing形式）

專業解析

Procrastinating 是一個動詞，其現在分詞形式，描述的是主動且習慣性地推遲或延遲開始或完成某項任務或決定的行為，盡管知道這種延遲可能會帶來負面後果。它不僅僅是簡單的耽擱，而是指在面對需要做的事情時，盡管有時間、有能力去做，卻選擇去做其他更輕松、更令人愉快或更不重要的事情來逃避它。這種行為通常伴隨着内疚、焦慮或壓力感。

詳細解釋：

核心含義與行為特征：
- 主動延遲：拖延者是有意識地選擇不去做某事，而不是因為外部不可控因素（如生病、突發事件）而無法完成。這是一種自我強加的障礙。
- 回避任務：拖延的本質是回避。人們拖延通常是為了逃避任務本身可能帶來的不適感，如任務的難度、枯燥、不确定性、對失敗的恐懼（完美主義）或對成功的恐懼。
- 優先替代活動：在拖延期間，人們往往會轉向其他活動，這些活動通常是更輕松、更有趣或更不需要動腦的（如刷社交媒體、看電視、整理無關緊要的東西、甚至做其他不那麼重要的任務），以此作為逃避的借口。
- 伴隨負面情緒：拖延通常伴隨着内疚、焦慮、壓力、自我批評和挫敗感。拖延者通常清楚延遲的潛在不良後果（如錯過截止日期、質量下降、壓力劇增），但這種認知并不能有效阻止拖延行為的發生。
與相關概念的區别：
- 與“耽擱”的區别：耽擱（Delay）可以是中性的，指因合理原因（如等待信息、資源）而推遲。拖延（Procrastination）則帶有主觀回避和潛在危害的負面含義。
- 與“懶惰”的區别：懶惰（Laziness）通常指缺乏行動的意願或能量，表現為冷漠和不願做任何事。拖延者則常常有行動的意願（至少開始時），但被回避特定任務的沖動所主導，他們可能在“忙”其他事情，而非什麼都不做。
心理學視角：
- 拖延常被認為是一種自我調節失敗的表現。它涉及即時滿足（逃避任務帶來的短暫舒適）與長期目标（完成任務帶來的長期利益）之間的沖突，人們往往屈服于眼前的誘惑。
- 它也與情緒調節有關。人們通過拖延來管理面對任務時産生的負面情緒（如恐懼、無聊），但這種策略最終會加劇負面情緒。
- 常見的心理原因包括：對失敗的恐懼、對成功的恐懼（害怕成功後帶來的更高期望或責任）、完美主義（害怕無法做到完美）、任務厭惡、決策困難、缺乏動力或目标模糊等。

例句：

“She knew the report was due tomorrow, but she kept procrastinating by cleaning her apartment and checking emails.” （她知道報告明天要交，但她一直拖延，打掃公寓、查郵件。）
“He’s procrastinating on starting his thesis because he’s overwhelmed by the amount of research required.” （他遲遲不開始寫論文，是因為所需的研究量讓他不知所措。）
“Stop procrastinating and just make the phone call!” （别再拖延了，趕緊打電話吧！）

Procrastinating 描述的是一種主動回避應做之事的習慣性行為，這種行為源于對任務相關不適感的逃避，常導緻時間浪費并引發内疚焦慮等負面情緒，最終可能損害個人效率、工作表現或幸福感。

來源參考：

American Psychological Association (APA) - 對拖延的心理機制和影響有深入研究。 (https://www.apa.org)
Merriam-Webster Dictionary - 提供權威的詞彙定義和用法。 (https://www.merriam-webster.com/dictionary/procrastinate)
Cambridge Dictionary - 提供清晰的定義和實用例句。 (https://dictionary.cambridge.org/dictionary/english/procrastinate)
Oxford Learner's Dictionaries - 提供詳細的釋義和示例。 (https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/procrastinate)

網絡擴展資料

"Procrastinating" 是動詞 "procrastinate" 的現在分詞形式，其核心含義是故意拖延或推遲應做的事情，通常指因猶豫、懶散或逃避心理而導緻的無意義延遲。具體解析如下：

詞源與構成

源自拉丁語 procrastinare（pro- "向前" + crastinus "屬于明日"），字面意為"推遲到明天"。
英語中自16世紀開始使用，最初僅表示"推遲"，後逐漸帶有"因無效決策導緻拖延"的負面含義。

語義解析

核心行為
指本應立刻采取行動，卻主動選擇延後處理，常伴隨焦慮或内疚感。例如：
- "He's procrastinating on his thesis by watching Netflix."（他通過刷劇拖延論文寫作）
- 不同于客觀原因導緻的延遲（如突發事件），procrastinating 強調主觀不作為。
心理動因
常見誘因包括：
- 對任務的恐懼（如害怕失敗）
- 追求完美主義
- 缺乏動力或優先級混亂
- 短暫的情緒調節（如用娛樂緩解壓力）。
語用場景
- 學術/職場：拖延作業、報告或決策（例：procrastinating deadlines）
- 日常生活：推遲健身、家務等計劃。

語法與搭配

及物動詞：後接具體任務（procrastinate a decision）
不及物動詞：+ on（procrastinate on tasks）
常見表達：
- "Stop procrastinating!"（别拖延了！）
- "Chronic procrastination"（習慣性拖延症）

近義詞辨析

Delay：中性詞，可指合理或被動延遲。
Postpone：正式且有計劃地改期。
Dawdle：強調行動緩慢，而非故意拖延。
Stall：為争取時間而暫時拖延。

反義詞

Act promptly（立即行動）
Expedite（加速處理）

若想進一步了解拖延心理的應對方法，可以參考時間管理理論（如"番茄工作法"）或心理學中的"任務拆解策略"。

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