cat nap是什麼意思，cat nap的意思翻譯、用法、同義詞、例句

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Catnap（貓打盹）指持續時間極短、通常為10到20分鐘的淺睡眠，其特點是能快速恢複精力而不進入深度睡眠周期。該詞形象地模仿了貓科動物短暫而頻繁的休息習性，具有以下核心特征：

1. 短暫性與高效性

   Catnap 的核心在于其短暫性，通常不超過20分鐘。這種設計旨在避免進入深度睡眠階段（約需30分鐘），使人能在清醒後迅速恢複專注力，避免睡眠惰性（睡醒後的昏沉感）。研究指出，短時間小睡可提升警覺性和認知表現，效果優于長時間睡眠 。

2. 與自然生物節律的關聯

   人體在午後（特别是下午1點至3點）會出現生理性的警覺度下降，此時進行catnap符合晝夜節律。梅奧診所指出，科學安排的小睡可改善情緒與工作效率，尤其適用于輪班工作者或睡眠不足人群 。

3. 詞源與動物行為依據

   該詞由 "cat"（貓）與 "nap"（小睡）複合而成，源于對貓科動物睡眠模式的觀察。貓平均每日睡眠12-16小時，但多為碎片化的淺睡狀态，能隨時對環境刺激保持警覺。這種適應性行為使其成為短暫休息的代名詞 。

權威參考來源：

1. 牛津詞典 "catnap" 詞條釋義與用法示例 (https://www.oxfordlearnersdictionaries.com/definition/english/catnap)
2. 梅奧診所健康專欄：小睡對健康的益處與建議 (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/napping/art-20048319)
3. Purina 寵物行為研究：貓的睡眠模式解析 (https://www.purina.co.uk/articles/cats/behaviour/common-questions/why-cats-sleep-so-much)

網絡擴展資料

“cat nap”（或寫作“catnap”）是一個英語短語，通常指短暫而輕松的睡眠，類似于貓在白天常見的短暫打盹行為。以下是詳細解釋：

1.定義與用法

• 字面意義：由“cat”（貓）和“nap”（小睡）組成，字面意思是“貓的小睡”。
• 實際含義：形容持續時間較短（通常幾分鐘到半小時）、非正式的睡眠，常用于白天休息以恢複精力。
• 語境：多用于口語，常見于描述臨時補覺的場景，例如：“I took a quick cat nap after lunch.”（午飯後我小睡了一會兒。）

2.文化背景

• 貓的睡眠特點是頻繁且短暫，因此該短語借用了貓的習性來比喻人類類似的短暫休息。這類小睡被認為有助于提高專注力和效率。

3.同義詞與對比

• 同義詞：power nap（高效小睡）、siesta（午睡，但通常時間較長）。
• 對比：與“deep sleep”（深度睡眠）不同，“cat nap”強調輕淺且易醒的狀态。

4.例句

• “She grabbed a 20-minute cat nap before the meeting.”（她在開會前抓緊時間睡了20分鐘。）
• “Cat naps are his secret to staying energized all day.”（短暫小睡是他全天保持精力的秘訣。）

5.注意事項

• 拼寫形式靈活，可寫作“cat nap”或“catnap”。
• 避免與動詞“catnap”（綁架，口語中較少用）混淆，需根據上下文判斷。

如果需要進一步補充或具體例子，可以告訴我哦！

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