冷水浴英文解释翻译、冷水浴的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 cold bath; psychrolusia

分词翻译：

冷水的英语翻译：

【医】 aquae frigida

浴的英语翻译：

bath
【医】 balneum; bath

专业解析

冷水浴的汉英释义与科学解析

一、术语定义

冷水浴（Cold Water Bath）指使用未加热的自来水、井水或自然冷水（通常低于20°C）进行全身或局部浸泡的洗浴方式。其核心目的是通过低温刺激激发生理反应，而非清洁作用。

英文对应词：Cold bath/immersion，常见于医学与运动康复领域（如"cryotherapy"即冷疗）。

二、健康功效与科学依据

增强循环与代谢
低温促使血管收缩后扩张，加速血流，提升氧气输送效率。研究显示规律性冷水浴可增加15-30% 的基础代谢率（British Journal of Sports Medicine, 2020）。

抗炎与免疫调节
冷水刺激降低促炎因子（如IL-6），同时升高抗炎因子（如IL-10），缓解运动后肌肉酸痛（Journal of Physiology, 2021）。

神经激活与心理效益
激活蓝斑核释放去甲肾上腺素，改善警觉性与情绪。临床实验表明，每周3次冷水浴可降低抑郁量表评分22%（Medical Hypotheses, 2018）。

三、实践方法与注意事项

渐进适应：从局部擦浴开始，逐步过渡至全身浸泡（初始≤3分钟）。
禁忌人群：心血管疾病患者、孕妇、体弱者需避免（美国心脏协会指南）。
最佳时段：早晨或运动后1小时内，避免睡前（可能影响睡眠节律）。

四、历史与文化背景

中国古籍《黄帝内经》已有"寒头暖足"养生观，北欧国家则将冷水浴纳入传统桑拿流程（"avanto"冰泳文化）。现代运动医学将其系统化应用于运动员恢复训练（国际奥委会运动科学手册）。

权威参考文献

（注：链接均指向机构官网或期刊原文，确保信息可溯源）

网络扩展解释

关于“冷水浴”的词义解释，综合不同来源的信息如下：

一、基本定义

冷水浴指用5-20℃的冷水进行身体清洁或锻炼的方法，包括洗脸、擦浴、淋浴、浸浴等形式。它既是一种日常清洁方式，也是一种通过寒冷刺激增强体质的自然疗法。

二、作用机理

冷水浴过程中，人体会经历三个阶段：

血管收缩：皮肤接触冷水时，外周毛细血管收缩，血液流向深层组织，皮肤变白。
血管扩张：内脏血液回流体表，皮肤发红，持续时间因水温、个体耐寒力而异。
再次收缩（需避免阶段）：若未及时结束，会出现寒战、皮肤苍白等现象。

三、主要作用与益处

增强心血管功能：通过“血管体操”式锻炼，提高血管弹性，预防动脉硬化、高血压等。
提升抗寒能力：刺激神经系统，增强体温调节功能，改善呼吸和消化系统。
促进代谢与美容：加速脂肪消耗，减少皮下堆积，同时使皮肤红润、弹性增加。

四、注意事项

循序渐进：从局部（如洗脸）逐步过渡到全身淋浴，每次不超过15分钟。
特殊人群需谨慎：建议在医生指导下进行，避免空腹或剧烈运动后立即尝试。

五、补充说明

在文学或口语中，“冷水浴”偶作比喻，形容人际交往中受到冷落（如“他在公司常遭冷水浴”），但此用法较少见。

如需更详细信息，可参考中医养生学或运动医学相关文献。