少脂饮食英文解释翻译、少脂饮食的近义词、反义词、例句

英语翻译：

【医】 low fat ***t

分词翻译：

少的英语翻译：

a little while; few; fewness; lack; little; lose; young
【医】 hyp-; hypo-; oligo-

脂的英语翻译：

fat; grease; rouge
【化】 butter
【医】 adeps; adipo-; fat; lipid; lipide; lipin; lipoid; pio-; stearo-
steato-

饮食的英语翻译：

***t
【医】 ***t

专业解析

"少脂饮食"的汉语释义对应英文术语"Low-Fat Diet"，指一种限制膳食中脂肪摄入量的饮食模式。其核心在于通过控制脂肪的种类和总量，达到特定的健康管理或疾病干预目的。以下是基于权威医学及营养学来源的详细解释：

一、医学定义与标准

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2022）》，少脂饮食要求每日脂肪供能比≤30% 总热量，同时限制饱和脂肪与反式脂肪摄入（如动物油脂、油炸食品）。其英文定义与美国心脏协会（AHA）指南一致，强调以不饱和脂肪（如鱼类、坚果）替代有害脂肪。

执行标准：

普通成人每日脂肪摄入量建议≤60克（以2000kcal日需计算）；
心血管疾病高风险人群需进一步降至≤50克。

二、适用场景与健康目标

体重管理
减少脂肪摄入可降低热量密度，辅助控制总能量摄入。世界卫生组织（WHO）指出，低脂饮食结合高纤维食物是肥胖干预的有效策略之一。

慢性病防控
美国国家卫生院（NIH）临床研究证实，长期坚持少脂饮食可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），减少动脉粥样硬化风险。

消化系统疾病
中国《慢性胰腺炎诊治指南》推荐少脂饮食（每日脂肪≤40克）以减轻胰腺负担，缓解脂肪泻症状。

三、关键执行原则

脂肪来源优化：优先选择植物油（橄榄油、菜籽油）、深海鱼、牛油果等富含单/多不饱和脂肪酸的食物。
加工食品限制：避免含氢化植物油、棕榈油的预包装食品（如糕点、薯片）。
烹饪方式调整：采用蒸、煮、烤替代煎炸，减少烹调用油量（建议每日≤25克）。

四、注意事项

英国国家医疗服务体系（NHS）提示：少脂饮食需确保必需脂肪酸（如亚油酸、α-亚麻酸）摄入充足，避免脂溶性维生素（A、D、E、K）缺乏。糖尿病患者应同步监控碳水化合物摄入比例，防止血糖波动。

权威来源：

中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》. 人民卫生出版社.
World Health Organization (WHO). Healthy Diet.
National Institutes of Health (NIH). Dietary Fats and Cardiovascular Disease.
中华医学会消化病学分会. 《慢性胰腺炎诊治指南》. 中华消化杂志.
UK National Health Service (NHS). Eat Less Saturated Fat.

网络扩展解释

低脂饮食（即“少脂饮食”）是一种通过控制脂肪摄入量来维持健康的饮食模式，其核心在于减少膳食中脂肪的比例和总量。以下是综合多个权威来源的详细解释：

一、定义与标准

脂肪摄入比例
低脂饮食通常要求脂肪提供的热量不超过每日总热量的30%，部分严格标准建议控制在20%以下。
例如：若每日摄入2000千卡，脂肪应低于66克（按30%计算）或44克（按20%计算）。
脂肪总量限制
根据限制程度分为三级：
- 轻度：每日脂肪≤50克
- 中度：≤40克
- 重度：≤20克

二、适用人群

疾病相关：肝胆疾病、胰腺炎、高血脂、冠心病、动脉硬化患者。
健康管理：肥胖人群、需控制体重者。
特殊需求：腹泻恢复期患者或需减轻消化负担的人群。

三、食物选择建议

推荐食物
- 蔬菜（如冬瓜、黄瓜、西红柿）和水果；
- 全谷物、瘦肉、去皮禽肉；
- 低脂乳制品（脱脂牛奶等）。
需避免的食物
- 高脂肪食物：肥肉、动物内脏、油炸食品、黄油、蟹黄等；
- 不健康油脂：猪油、棕榈油，建议替换为橄榄油、菜籽油。

四、健康效益

控制体重：减少脂肪堆积，预防肥胖；
降低疾病风险：改善心血管健康，减少高血脂、动脉硬化等风险；
促进代谢：增强肠胃蠕动，缓解便秘。

五、注意事项

需结合蛋白质、维生素等其他营养素的均衡摄入，避免营养不良；
严重疾病患者（如重度脂肪肝）应在医生指导下调整饮食。

如需更具体的个性化方案，建议参考《中国居民膳食指南》或咨询营养师。